求解股骨头坏死之锻炼的方法都有什么？

      根据你的情况描述，要注意休息，避免长时间站立，避免长时间坐立，避免爬山爬楼梯，避免长时间行走，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，营养物质，先灵骨葆胶囊，戒烟戒酒。可以拄拐杖行走，可以以车代步。到晚期疼痛活动受限明显，可以进行关节置换手术。也可以进行骨移植，还有带有血管的骨移植，但是长期效果并不一定理想。
      

      1、不要做太剧烈的运动，选择运动的时候要避免负重做一些比较轻柔的运动。运动的目的就是促进血液的流通循环，防止肌肉萎缩改善病情。功能锻炼要在接受治疗后病情稳定的情况下进行，而且必须要在专业医师的指导下进行，否则盲目锻炼反而会加重对股骨头的破坏。2、在功能锻炼中出现的摩擦音或骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反应，患者只需要稍做休息就会缓解。但如果疼痛激烈，患者就要适当的减少活动数和幅度。3、崩解型股骨头坏死或股骨头坏死出现断裂带的患者须扶拐杖行走，减少髋关节负重，活动当中还要注意不要突然旋转，以免股骨头及髋臼出现扭矩或剪切力。之外股骨头坏死功能性运动要持之以恒的做下去，保证没有间歇，同时要注意量的把握循序渐进不要操之过急。
      

      股骨头坏死早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则。动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。
      
      以上是对“求解股骨头坏死之锻炼的方法都有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！