成年男人每天最健康的饮食套餐是怎样的?

男 | 26岁 2012-04-20 02:01:14 3人回复来自未知

健康咨询描述： 26岁,男,身高168,休重165,想要健康的身体.

想得到怎样的帮助：就是我这个年龄24小时一天内三餐加上另外的时间,最适合补什么的,最适合那个时间段吸收的,详细点,谢谢.以全称表示,如:维生素ABCDE又如:水果蔬菜酸奶,铁,之类的,千万不要用单独的主食名称,用全称,我就是想知道,然后自己就可能慢慢搭配出不同的吃法来,谢谢你了.

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黄健黑龙江省第二医院主治医师擅长: 小针刀，穴位埋线，火针，针灸推拿、脾胃不调，中医儿帮助网友：9473称赞：1

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2012-04-20 06:04:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述来看首先我们觉得您体重过重，165斤超出了正常范围
      指导意见：
      我们建议您应该管住嘴、迈开腿来降低体重，然后我们建议您去医院化验一个微量元素，明确体内缺乏哪些微量元素，以便好进行针对性的补充。

2012-04-29 08:58 匿名追问

大小血板比例0.444箭头向上；谷丙转氨酶(ALT)77前头向上；咽粘膜慢性充血；体重指数30.5箭头向上；体重85.55公斤；身高167.4厘米；尿胆原3.2MOL/L；尿颜色黄色；尿透明度清；白细胞1+；PH5.5；尿隐血+—；比重1.025；尿镜检红细胞：+/HP；白细胞：++/HP；血常规白细胞计数7.2；红细胞计数5.36；其它基本上都正常，我想主要是因为自己脂肪肝（重度）比较有影响，所以这个月4月1日检查完身体后，我就开始养身运动，今天我刚才称了下体重，是80公斤，也就是说这个月我整整减下了11斤的体重，就是这样的情况，请杨医师明示。