现在身边得忧郁症的人是越来越多了，如何预

      您好，根据您的描述，随着目前生活水平提高和。工作的快节奏，所以让更多人产生焦虑感。这种情况下，建议保持好心情，营造一些舒适环境。希望我的回答可以帮到你。
      

      要注意把自己的时间安排的尽量充实一些。闲暇时多听一些欢快的音乐，多参加一些社交的团体活动，读一些正能量的书籍，适当的进行有氧运动，做到劳逸结合。要多服用含维生素丰富的饮食，忌油腻辛辣刺激性的食物。
      

      你好，抑郁症症状表现包括心境不佳，丧失兴趣，消极悲观，食欲减退，睡眠障碍以及轻生观念等。
      要想改变不良情绪预防抑郁症。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。
      
      以上是对“现在身边得忧郁症的人是越来越多了，如何预”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！