郑多燕减肥

女 | 25岁 2012-04-20 07:52:38 2人回复来自

健康咨询描述：我现在25岁，也是一名家庭主妇，长期在家不参加工作导致了我现在比较胖，而且一点的曲线都没有了，我老公也说过怀念我以前的样子，我想减肥，请问怎么做啊？

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2018-04-10 20:43:31 我要投诉

你好，可以先从日常饮食进行改变，食用低脂性食物，少油少盐，多吃蔬菜，水果，鸡肉，粗粮等食物，每餐7.8分饱，晚餐少吃，杜绝食用高热量高脂肪食物，暴饮暴食，在配合适当的有氧运动，跑步游泳，健身操等，在运动与饮食搭配下，只要坚持1到3个月就会有明显的瘦身效果

宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

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2018-04-10 20:34:46 我要投诉

你好，建议你控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，建议你每天慢跑1小时，祝您健康。