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李湘真正的减肥方法

男 | 25岁 2012-04-21 11:03:47 2人回复来自

健康咨询描述：李湘瘦下来后现在出镜非常的频繁,不过人也真是苗条多了,刚生完小孩的时候简直像个肉包子,不知道李湘用的什么减肥方法啊,她对外说的那些我都知道了,也用过了,好像效果一般吧

想得到怎样的帮助：请问李湘真正的减肥方法有谁知道.

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你好，减肥应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，多吃蔬菜，适量食用水果，不吃零食，睡前不加餐。适当参加体育运动。减肥主要靠坚持。

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减肥患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。