增强人的免疫力最为重要的食品有哪些？尤其

      补充优质蛋白，钙，铁，锌等元素，都可以增强免疫力。含这些元素比较高的食物有，动物的肝脏，红色的瘦肉，鱼肉，新鲜的水果，蔬菜等等。饮食均衡，适当体育锻炼，才能增强免疫力。
      

      您好，依据您的描述，增强人的免疫力，首先要营养均衡，荤素搭配，可多吃些鱼肉蛋，多吃些新鲜蔬菜水果，多做户外活动，多嗮嗮太阳。
      
      以上是对“增强人的免疫力最为重要的食品有哪些？尤其”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您所提出的问题，生活中各种水果、五谷杂粮、富含蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，如含有维生素的水果，常见如橙子、香蕉、苹果等；富含维生素的蔬菜，常见有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇等；五谷杂粮类，常见有山药、土豆等；富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉等，这些食物都能提高抵抗力。