我最近一段时间，虽然人特别的困

      你好，抑郁症症状表现包括心境不佳，丧失兴趣，消极悲观，食欲减退，睡眠障碍以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好亲人。紧张睡到半夜会惊醒，睡不着等，初步考虑神经衰弱，建议去医院神经内科检查，明确诊断，在医生指导下服用，安神补脑液，谷维素片，生活规律，心情舒畅，适当运动，增强体质。
      
      以上是对“我最近一段时间，虽然人特别的困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠的原因很多，失眠的办法有很多，可以补充足量的维生素c维生素，b族，谷维素可以安眠，平时多喝牛奶，虾皮，补充钙质和维生素d3，促进安眠。