怎样迅速减肥

      你好，减肥是一项耗时持久的，没有什么快速的办法，建议你可以采取节食加运动，减少高脂肪高热量食物的摄入，多做有氧运动，促进消耗。可以结合中医针灸按摩，敷药等方法辅助效果更佳，有问题可以继续追问，谢谢！
      

      你好，根据你所描述的情况和提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
      

      你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，那么一定以控制饮食运动健身为主，其他的减肥办法虽然快速，但是并不能持久很容易反弹。
      
      以上是对“怎样迅速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！