为什么减肥减不下去

男 | 33个月 2012-04-24 07:30:42 2人回复来自

健康咨询描述：减了5斤，后四个月一斤都没有减，为什么啊？我采用的是运动加节食的方法，我每天早晨吃粥，豆浆，中午吃蔬菜，少量主食，晚上吃水果。运动采用快走的和爬山的方法，每天快走五十分钟，走到浑身出汗，可是最近都不见身体轻啊

想得到怎样的帮助：请问为什么减肥减不下去了呢？

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你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

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2018-04-19 16:32:13 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。