按摩可以治疗失眠吗

女 | 34岁 2012-04-24 08:03:18 3人回复来自

健康咨询描述：老婆这段时间比较劳累，整天跟我说腰酸背痛的，人没什么精神，睡眠也不好，还老做梦，经常叫我帮她按一按。

想得到怎样的帮助：我哪会怎么按啊，都是随便乱按的，有没有什么科学的按摩方法呢？

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2018-05-22 19:05:03 我要投诉

这位朋友针对你的问题回答如下，根据描述，可以中医调理效果好，无副作用，沿着背后的督脉和膀胱经，从上向下按摩或者刮痧，拔罐，效果都很好

侯俊英双鸭山市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症帮助网友：9966称赞：5

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2018-05-22 19:09:46 我要投诉

您好，看了您的描述感觉您是位好丈夫，对妻子非常的爱护。老婆睡眠不好，多梦看起来有身体的原因，不知道是不是心理也有压力。按摩能够一定程度缓解失眠，正规的按摩还是需要专业人员，您可以网络搜索一些相关视频学习，不要生硬的按摩。

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庄新华莒县德铭心理医院副主任医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，心理应激，帮助网友：5584称赞：2

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2018-05-22 19:12:40 我要投诉

      既然是用来调节失眠，并不用太严谨的按照穴位去按摩，只需要在晚上泡温水澡之后全身轻轻扣按按摩，帮助身体放松就有助眠的作用。还可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴，就是用手指指俯在双侧足底涌泉穴部位，顺时针和逆时针各按摩大约100圈。睡前可以喝一杯温热的牛奶，加点儿蜂蜜，这样有助于睡眠。但是晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣。

      以上是对“按摩可以治疗失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！