健康咨询描述: 我今年32岁了,结婚6年了到现在,由于我已经生完小孩了,对自己的身材一直很在意,夏天马上就要到了,我有点郁闷的是怕自己的小肚子暴露无遗
想得到怎样的帮助:你好,夏天马上就要到了,又到了穿单衣的时间了,我一直怕自己的身材不好,请问下体吃什么能减肥?
你好,很高兴为您解答问题,减肥没有捷径,主要靠饮食控制运动锻炼,多吃青菜蔬菜水果,少吃热量高的食物,比如甜的油炸的食物。希望我的回答对你有帮助,祝你早日康复。
你好,一般的蔬菜和水果都可以减肥如红薯,芹菜,番茄,苹果等高纤维低热量食物和水果能使你具有饱腹感,降低食欲。对于高淀粉类,油腻,甜腻也不要多吃。适度运动也能增加热量的消耗。
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