肚子胖怎么减肥

男 | 35岁 2012-04-24 09:39:22 2人回复来自

健康咨询描述：我比较喜欢吃油腻的食物，晚上经常吃宵夜，不知不觉长了一个啤酒肚，不仅难看，走几步都会喘气，以前的衣服也不合穿。但是我不想吃药减肥，怕会反弹还有副作用，现在急需一些减肚子的方法。

想得到怎样的帮助：请问肚子胖怎么减肥？

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你好，根据你的描述，建议不要吃油腻食品，也不要夜宵，晚饭吃到五成就可以，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，运动量应循序渐进，坚持三个月可能会有明显的效果。

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2018-04-19 21:06:33 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，胖子不是一口吃出来的，因此想要变瘦的话也只有通过控制饮食，增加运动来进行体重的控制，可以多进行仰卧起坐，平板支撑，练习瑜伽等运动来进行腹部的锻炼