有治疗失眠的偏方吗

      下面是利于睡眠的偏方：
      (1)不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.(2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱.(3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.
      (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.(6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等.
      

      你好，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦。养成规律的作息时间，早睡早起。睡前半小时内避免思考问题，减少运动。睡前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐有助于睡眠。百合、酸枣仁也有安神的作用。避免睡前喝咖啡，饮酒。