怎样才可以更好更有效的减压？

      你好，你是说怎样减轻心理压力吗？可以通过坚持适度运动，到空旷的地方大喊几声，跟家人朋友聊聊天倾诉一下，或者去KTV唱歌，等等，都可以缓解压力的，寻找适合你自己的方式就可以
      

      减压的方式有很多运动，听音乐做瑜伽，等等。至于哪种方式最适合你需要看你自己的心，请和平时的爱好每个人的去选择都不太一样。
      

      作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
      
      以上是对“怎样才可以更好更有效的减压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！