4月如何减肥最有效

女 | 25岁 2012-04-24 10:46:49 2人回复来自

健康咨询描述：我今年25岁了，平时零食也不怎么吃，就是属于那种喝水都会发胖的体质，现在感觉自己比以前要胖了，尤其是现在快夏天了，衣服一脱，身上的肉就全出来了，好难受啊。不知道有没有在4月份减肥效果比较好的方法呢。

想得到怎样的帮助：4月份如何减肥效果最有效呢？

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2018-05-03 16:13:53 我要投诉

你好，根据你的描述，现在4月份想减肥，4月份的天气也比较好，比较适合户外运动，建议你每天早上跑步半小时，晚上再跑步半小时，或者散步一个小时，嗯，一日三餐不要吃得过饱，有六分饱，就可以。选择优质蛋白，不要吃太多的酸性食物，可以多以蔬菜水果为主，晚上的主食改用一个苹果代替。

宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

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2018-05-03 16:18:12 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜蔬果，多喝水，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。