夏天如何减肥最有效

女 | 22岁 2012-04-24 10:55:05 1人回复来自

健康咨询描述：夏天出汗多,正好我比较的胖点,想在夏天减肥,可是不知道哪种方法是最有效果的,准备的是多购买西瓜吃,天天用西瓜当一餐饭吃,也不知道正确吗,但不要伤害了身体最好

想得到怎样的帮助：请问夏天如何减肥最有效果啊.

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2018-05-16 23:10:00 我要投诉

      指导意见：
      饮食控制永远是减脂的重要关键，再来才是重训，最后才是有氧运动。如果你对身材不满意而且你的饮食习惯又很差的话，你最该做的不是每天花几十分钟跑步，而是戒掉垃圾食物跟饮料，这些东西的热量都非常高，而且都是空热量，只会让你变胖，而且不能饱腹也没有营养。

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