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节食可以减肥吗

女 | 20岁 2012-04-24 10:56:49 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我很胖，可能也是因为我比别人都能吃，如果我节食可以减肥吗。

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你好，根据你的描述。减肥是一个持之以恒，长久的事。不仅要节食。还要适当的有氧运动才有效果，多吃富含维生素的蔬菜水果，不要吃油腻辛辣刺激的食物。晚餐最好用蔬果代替，少食多餐。

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你好，不建议进行节食减肥的。很容易反弹，对身体也是不好的。建议您可以少吃一些主食，把主食换成牛肉或者鸡蛋之类的。另外凿凿一些，有氧运动也助于减肥的。