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经常锻炼男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。戒烟戒酒，避免高温的环境少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。放松心情精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。注意饮食搭配绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时注意加强锻炼。性生活不要太频繁，远离损坏健康因素，比如吸烟等等。精氨酸有利于精子的生成,含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、海参、墨鱼、山药、银杏、西瓜、章鱼、南瓜等
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您好，就您的情况可考虑服用复方玄驹胶囊，五子衍宗丸，龙鹿丸来治疗，效果不错的。
以上是对“怎样做才能预防无精?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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