我身高168CM，体重53公斤，上身没有什么肉

      病情分析：
      您好，很乐意为您解答，要想瘦腿主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细，不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
      指导意见：
      另外有饮食瘦腿法和运动瘦腿法，您可以多咨询系那个管专家，如，奇异果纤维素含量相当丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。花生有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
      

      您好，每天增加一定量的运动量，坚持两个月，另外，饮食方面要控制，避免食用高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，适当控制摄入量，但不要节食，可以少食多餐。
      

      你好，根据你的描述，可能你对外表的美丽要求过于完美苛刻，女性的标准体重是身高减100×0.9，一般体内的脂肪堆积在腰腹部及大腿的内侧，建议练习瑜伽，仰卧起坐等塑身。
      
      以上是对“我身高168CM，体重53公斤，上身没有什么肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！