不花钱的减肥方法

      亲，你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，吃减肥药，减肥也是对身体不健康的建议你运动减肥可以每天抽时间出去跑步，或者做有氧运动，多吃蔬菜和水果，少食肉类主食，减肥是一个需要坚持的
      

      指导意见：
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。