有什么办法可以让自己下定决心戒烟

      病情分析：
      1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
      指导意见：
      避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
      

      根据症状，和戒烟应该没有直接的关系。一般来说，如果没有比较大的优势，有影响性的事情发生可能人会很难下定决心，戒烟，习惯已经养成解除会很难。
      

      你觉得最近总是昏昏沉沉的，有眼部的分泌物是和吸烟有关系吗？那么你每天吸烟是多少只呢？关于戒烟，是因人而异的，强制的去戒断，效果不如通过心理咨询缓慢阶段来得更好一些。
      
      以上是对“有什么办法可以让自己下定决心戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！