这几天肩膀很重感觉有些疼又没有做什么运动

      你好，向你描述的这种情况，需要考虑受凉或者是颈椎问题引起的症状，一定要注意休息，避免久坐，注意保暖，防止受凉，进行热敷按摩，改善症状的。
      

      根据你的情况描述，有可能是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，局部的软组织的炎症，这种情况下要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松，不能减轻的话，可以到医院就诊。
      

      病情分析：
      自诉由于双侧肩关节不适感，而需要考虑是否既往长时间劳损后，天气缘故诱发。
      指导意见：
      像你所说的情况，如果既往长时间单一姿势，也容易诱发肩关节肌肉劳损，而你现在的话，可以多按摩，热敷措施，再者避免感受风寒及长时间单一姿势，看有无好转。
      
      以上是对“这几天肩膀很重感觉有些疼又没有做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！