我很胖,179厘米的个子,体重却达到了85公斤

男 | 24岁 2012-04-24 18:04:08 3人回复来自

健康咨询描述：我很胖！！179厘米的个子，体重却达到了85公斤。可能是最近两年油炸食品吃多了的原因，这也是我有史以来最最“强大”的时候，我倒不是特别反感，只是害怕如果不去理会的话会越来越胖，那该怎么办。

想得到怎样的帮助：请问谁有长期有效的减肥食谱？

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你自己非常清楚自己，体型外貌目前嘴强大的原因，油炸食品多引起的，满足了舌尖上的味蕾，满足了吃得饱饱的安全感后，有了怕涨下去的担忧，后知后觉也值得点赞！戒断油炸食品，戒断高糖高盐食物，除了早餐吃好外，午餐早餐七八成饱，多食素食纤维。试试看，小伙子！

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你好，根据你所描述的情况，你的体重已经超出正常范围较多。不光要进行饮食的控制，还要通过加强运动来进行体内脂肪的消耗。这样才是最健康的减肥方式。

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      减肥的最好办法是控制饮食减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料增加运动量去健身房，进行正规训练有助于减肥。

      以上是对“我很胖,179厘米的个子,体重却达到了85公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！