失眠的人怎么办

男 | 45个月 2012-04-24 18:58:38 2人回复来自

健康咨询描述：过去了，还是这样，一晚上连一个小时都睡不了。我现在都快疯了。

想得到怎样的帮助：请问总是失眠怎么办啊？

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2018-04-24 19:45:58 我要投诉

你好，引起失眠的原因一般来说有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

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2012-04-24 20:10:37 我要投诉

您好，很多失眠的人是因为精神紧张和心里因素引起，建议您放松心情，减少睡眠前的焦虑，多锻炼身体，希望对您有帮助，祝您健康！！！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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