肾虚怎样食补

女 | 35岁 2012-04-24 19:28:47 2人回复来自

健康咨询描述：最近感觉自己晚上老是起夜上厕所，睡觉也没喝水，到了白天眼圈也很重，同事都以为我是不是严重失眠了，还有不来月经的时候坐的稍微久点腰也很酸胀，晚上睡觉脚也很冰冷，我自己怀疑可能是有点肾虚。

想得到怎样的帮助：请问女性有肾虚该用哪些食疗补补好？

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2018-05-12 20:12:40 我要投诉

你好，根据你的描述，应该属于生活节奏快，压力大而导致身体的元气耗损，肾精不足而呈现的亚健康状态，肾阳虚同时存在，去正规的中医科用中草药综合调理下。同时建议食疗，多吃山药、枸杞、羊肉、狗肉、韭菜及黑芝麻等食物，并且，放松心情，生活规律，不熬夜。

张雅芝哈尔滨市妇幼保健计划生育服务中心副主任护师擅长: 子宫肌瘤，子宫内膜异位症，卵巢囊肿，产后抑郁症，新帮助网友：8893

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2018-05-12 20:22:16 我要投诉

您好，要先分清是肾阴虚还是肾阳虚。如果出现腰酸软、怕冷、头晕、小便多尿清长、阳萎早泻时是肾阳虚，可以多吃羊肉、腰果、九菜等；如果腰酸软、口干咽燥，手脚出汗、失眠、小便多黄、是肾阴虚，可以多吃甲鱼、枸杞、奶类。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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