怎么才能更快减肥

女 | 25岁 2012-04-24 19:35:40 2人回复来自

健康咨询描述：我有个好姐妹，前段时间的时候开始就一直都在减肥，但是似乎都没有什么效果，还反而胖了好多好多，后来的时候开始节食，可是还是没有什么效果，到了晚上的时候就会忍不住吃东西。

想得到怎样的帮助：请问怎么样减肥才更快？

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你好！科学的减肥要注意三点，第一点，就是要放开自己的腿也就是要多运动只有通过运动消耗掉身体多余的脂肪。减肥才会有明显的效果。第二就是要科学饮食科学饮食，不是简单的节食，要少量多餐，要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。第三就是要有反馈监测系统。