快速减肥方法大全

女 | 24岁 2012-04-24 19:42:32 2人回复来自

健康咨询描述：您好，我发现我的舍友们都想要减肥，她们的体重都在100到120斤左右，但是大家都不知道怎么减肥比较好，我们都不想吃减肥药，也不想节食，但是不知道有没有什么快速减肥的方法呢？

想得到怎样的帮助：有没有快速减肥方法大全？

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周于凡江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 脑外伤（颅脑重症）、脑血管病、颅脑和脊髓肿瘤等多种帮助网友：2040

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2018-05-19 06:26:15 我要投诉

你好，根据你的描述，大家都在减肥，那么最有效的减肥方法还是科学运动加饮食控制，大家养成晨跑的习惯，每天15到30分钟跑步，或者晚饭后散步一个小时，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，六分饱就好，多吃水果蔬菜，这样坚持一段时间，体重就会下来的。

韩秀玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 传染病、艾滋病的护理及预防咨询。帮助网友：21823称赞：1

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2018-05-19 06:36:35 我要投诉

你好，减肥没有什么捷径，最健康有效的方法就是运动，建议每天坚持运动，跑步、快走、做瑜伽、游泳等都可以，只要长期坚持就能达到减肥目的。