怎么能快速减肥

男 | 19岁 2012-04-24 21:43:43 2人回复来自

健康咨询描述：我才19岁，现在体重都90kg了。平时也有跑步，打篮球等运动，但是体重始终居高不下，感觉自己喝水都会长肉，是不是我本身的体制的就是那种的偏胖的体制阿？

想得到怎样的帮助：有什么办法可以有效而且快速的减肥的？而且不反弹？

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你好，首先应该控制饮食，规律饮食，避免暴饮暴食，每天吃三餐定时少量。增加体育锻炼，坚持每天锻炼一小时。尽量不要选择减肥药物，会反弹。

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2018-05-03 00:27:44 我要投诉

你好，没有快速的减肥方式，只有健康的减肥方式。减肥需要一个过程和时间，来纠正不良的生活和饮食习惯，多锻炼，多运动，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食。希望我的回答能够帮到你。