失眠安神要吃什么

      失眠的治疗，可以服用健脑安神的中成药，例如可以服用枣仁安神胶囊，睡前五粒；或者服用舒眠胶囊，晚饭后和睡前各三粒。饮食调节，可以适当多吃具有健脑助眠作用的食物，例如可以适当多吃核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等，据认为，这些食物当中含有一种叫做色氨酸的物质，吃进去吸收之后在体内是转变为血清素的前体，血清素是人体内制造睡眠的一种信号。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。生活不规律、经常熬夜、压力过大是会造成失眠的，建议您平时多运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，可以服用一段安神补脑液和维生素B1。