抑郁症的症状与表现

      你好，抑郁症症状表现包括心境不佳，丧失兴趣，消极悲观，食欲减退，睡眠障碍以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。
      

      根据你的描述，你应该有抑郁情绪，建议去精神心理类医院，做检查，鉴别诊断，服药治疗。不要私自服药。同时也可以找心理咨询师，做心理咨询。