这段时间我的睡眠一点都不好，晚上睡不着，

      你好，您说的这种情况是睡眠质量不好，浅睡眠，多考虑和平时劳累劳神，熬夜，休息不好，生活压力，植物神经功能紊乱等都是有直接关系的，建议您平时可以服用刺五加枣仁安神胶囊等，调理一下植物神经安神药物，调理看看
      

      您这个年纪出现失眠，可能跟您学业上压力比较大有关系，首先您应该做好自我调节，减轻精神上的压力，多参加体育运动，提升体质，可以服用一些安神补脑口服液，或者是谷维素，多种维生素来营养一下神经。晚上临睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，都有助于睡眠质量提高。
      

      病情分析：
      你好，你所述的症状是失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      可以适当的服用安定片，失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡。我之前也有失眠，我后来在睡觉前喝点红酒，不用吃药，就能够很好的睡眠，祝您健康！
      
      以上是对“这段时间我的睡眠一点都不好，晚上睡不着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！