健康咨询描述: 我是一名高中班主任,我们主任下了任务,要我们给学生做心理辅导,我没什么经验,所以想在这了解一下失眠有什么症状
想得到怎样的帮助:告诉我失眠有什么症状
你好看了你的留言,感觉到你对学生的关心,同时也感觉到你的焦虑,是你失眠吗?还是你想了解失眠?失眠都有哪些症状呢,一个是有的人入睡困难还有呢有的人就是翻来覆去睡不着,还有一些人呢睡着了很容易醒,醒了不容易入睡,等等
你好,失眠的症状表现包括:1.入睡困难.2.不能熟睡.3.早醒,醒后无法再入睡.4.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.5.睡过之后精力没有恢复.6.发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复.7.容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感.>8.很多失眠的人喜欢胡思乱想.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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