吃什么东西减肥最快

女 | 21岁 2012-04-25 16:51:05 2人回复来自

健康咨询描述：平时比较懒，除了上课以外基本不出寝室，而且嘴比较馋，呆在宿舍看电影的时候总是零食不离口，最近发现自己体重一下子飙升到125斤了，有点担心自己会继续这么胖下去，听说好像吃什么东西有比较明显的减肥效果。

想得到怎样的帮助：吃什么东西有比较好的减肥效果？

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你好，平时注意控制控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，这样的减肥效果最佳。最健康的减肥方式就是运动减肥。注意不要吃减肥药，多少都是会对身体产生副作用的。吃一些热量低的食物来增加饱腹感是非常不错的减肥方式

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2018-04-18 17:05:39 我要投诉

你好，香蕉、冬瓜、黄瓜、西红柿等食物有减肥作用，可以多吃，平时养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，不要吃零食，晚上睡觉前尽量不要吃东西，多参加户外运动。