跳绳减肥效果

      就季节来说，跳绳减肥的最佳时间是秋冬季；就一天来说，跳绳减肥的最佳时间是下午3点到晚上8点；就跳绳时常来说，一般开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。
      跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。
      

      你好，根据你所说的，跳绳是一种很适合减肥的有氧运动。但是一定要坚持下去。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。
      

      你好，跳绳有减肥作用，但是还需要自觉控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等不健康的食品，重要的是需要一个过程和时间，需要坚持不懈，才有可能达到减肥的目标。
      
      以上是对“跳绳减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！