最健康的减肥方法

男 | 18岁 2012-04-25 17:18:30 3人回复来自

健康咨询描述：我是一名学生，我身高188，体重85，身上有点肥肉，我想把身上多余的脂肪减掉，怎么做是最健康的减肥方法？谁能告诉我。

想得到怎样的帮助：我想要减肥，怎样做是最健康的减肥方法？

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2018-04-21 08:50:52 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，目前体重是有一些偏胖，建议您适当的去户外锻炼身体，然后平时饮食上也要注意少吃一些甜食，油腻食物，尽量的少吃面食，以蔬菜水果为主。

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2012-04-25 17:19:21 我要投诉

1、早上一定要吃的好，中午要吃的丰盛，下午尽量少吃。2、甜食、油腻、太烫、太硬、肉类少吃。3、饭后要坐几分钟，不要在饭前一小时或饭后两小时吃水果，一天吃水果的量不要超过半斤，而且不要吃三种以上的水果。4、多喝水。5、多运动。

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2018-04-21 08:59:46 我要投诉

      你好！根据你的描述，最好的减肥方式就是有效的运动，加上合理的饮食。比如跑步，打球，仰卧起坐等运动，吃新鲜的水果和蔬菜，清淡的饮食，如果条件允许的话，建议在专业健身教练的指导下进行训练。

      以上是对“最健康的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！