哪种减肥方法最有效

女 | 20岁 2012-04-25 17:28:58 2人回复来自

健康咨询描述：我非常的胖，因为我很爱吃零食，爱吃高热量食物，尤其是巧克力一吃可以吃好几大块，还非常的喜欢睡觉，我现在的身高是158CM体重就有166斤了，同学们经常都笑我，我好自卑。

想得到怎样的帮助：请问哪种减肥方法最有效？

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2018-04-29 16:40:45

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2018-04-29 16:53:02 我要投诉

你好，青春期想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法。应该从运动和饮食量方面控制。注意每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃一些低热量的食物。注意饭后适当散步。不要久坐，不要熬夜。每周保证三次30分钟以上有氧运动。