21天减肥法第二阶段

女 | 26岁 2012-04-25 17:44:15 2人回复来自

健康咨询描述：我现在正在用21天减肥法进行我的瘦身大行动，第一阶段已进行完毕，现在开始进入第二阶段，我不知道，第二阶段应该具体怎么做才起到很好的减肥效果，怎么样才能不让这种方法失败。

想得到怎样的帮助：21天减肥法第二阶段应该怎么做？

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2018-04-24 13:37:13

您好，很高兴为你解答，根据你所描述的，21天减肥法第二阶段是蔬菜水果餐，不可过量。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

赵慧霞中国人民解放军总医院第四医学中心主治医师擅长: 乳腺癌，结直肠癌，肺癌，肾癌，骨肉瘤，尤文肉瘤，滑帮助网友：14437称赞：1

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2018-04-24 13:23:56 我要投诉

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。