抑郁症怎么自己治疗

      1、药物治疗：包括三环类抗抑郁药和5-羟色胺再摄取抑制剂。三环类副作用较大，临床已极少使用；5-羟色胺再摄取抑制剂是目前临床上最常用的抗抑郁药物
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能会有轻度抑郁症，建议你最好要放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，听听轻音乐，生活规律，作息有序，避免精神刺激；最好还是到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；也可以看看心理医生
      

      如果你感觉自己有抑郁情绪，虽然害怕，还是建议你要去精神专科医院鉴别诊断，并按照医生的治疗方案服药治疗的，当然你也可以找一个心理咨询师，做一个正规的心理咨询，让咨询师陪伴你度过这个难关，抑郁症是否能够自我治疗，如果非常轻微的话，也可以注意自我调整心态，适量运动，放松身心，也有可能缓解抑郁情绪，但自我治疗是非常难的，建议你还是去找医生。
      
      以上是对“抑郁症怎么自己治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！