夏季减肥小妙招

      要想减肥，最关键的要诀就是管住嘴，迈开腿。要减少进食含油脂较多及糖分较高的食物，以及减少主食摄入，但要保证蛋白质和蔬菜水果等食物的含量。同时每日进行适当的持续运动。
      

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽可量找一家正规的健身房，做一下系统运动
      

      减少饭局应酬减少喝酒，放下手机去健身房吧！现在天气正好，适合户外运动也可以去远足去跑步去打球，总有一项运动，适合你和你喜欢的，坚持下去啊，调整好一日三餐早餐要吃好，中餐要吃饱晚餐要吃少。塑造出一个你满意的体型，ok加油。
      
      以上是对“夏季减肥小妙招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！