睡眠一直不好,平时压力也不是特别大,因为才18岁

男 | 18岁 2012-04-25 20:24:56 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠一直不好，平时压力也不是特别大，因为才18岁，成绩也还可，所以没虾米压力，晚上别人上床5分钟睡着，我老是不由自主地想一些事情，导致可能要将近2个小时才睡着。

想得到怎样的帮助：请问我最近睡眠不好导致失眠怎么办？

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2012-04-25 20:25:46

      你好，一你可你睡前喝包牛奶，促进睡眠。
      二睡前用热水泡脚，泡完的同时，按摩脚，脚上有很多穴位。
      三睡前按摩头皮，起到放松作用。
      如果实在不行的话，建议你去看看中医，进行调理。

王玲玲二级心理咨询师擅长: 亲子关系困惑，青少年青春期心理问题，职业生涯规划与帮助网友：589

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2018-05-27 13:47:13 我要投诉

根据你描述的情况，一直以来睡眠都不错，最近有些入睡困难。看年龄应该还有十天就高考了吗？考虑是不是有些考前压力呢？可以适当放松自己的身心状态。睡前尽量不看手机等电子产品，不过多思考事情。用热水泡泡脚，喝点热牛奶。

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