肾虚怎么食补

男 | 45岁 2012-04-25 22:38:14 1人回复来自

健康咨询描述：到了中年了这个年龄的人容易肾虚我也食补是其中的一个，我经常就感觉自己很累尽管没做什么事情。听朋友说食补也是可以治疗这个的不知道是是不是真的有这么好的效果

想得到怎样的帮助：肾虚怎么食补比较好？

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你好!对肾虚有益的食物包括：1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好；2.海鲜：海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能；3.板栗：含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最适宜食用；4.坚果：可适当食用。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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