四月减肥计划

女 | 17岁 2012-04-25 22:54:59 2人回复来自

健康咨询描述：我现在有165cm，体重有140，今年就高中毕业了，去外地上学，所以我决定减肥到110才行，感觉太胖了，去南方的大学的话就会感觉特别热，想给自己定一下今年的减肥计划、。

想得到怎样的帮助：减肥平时应注意什么？吃什么不长肉？

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2019-01-06 13:45:01 我要投诉

你好，很高兴回答您的问题，你的情况建议放松心情，平时注意休息，注意饮食营养的均衡性，少吃油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜和含糖量多的水果，同时要坚持运动，这样减肥效果较好。

李玉静石家庄市藁城人民医院主治医师擅长: 擅长消化系统常见病如慢性胃炎，食管炎，肝脏疾病等常帮助网友：22473称赞：1

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2018-05-26 09:57:22 我要投诉

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。