走路锻炼身体与慢跑的方式对于老年人哪一种方式效

      病情分析：
      你好，慢跑更适合一些。
      指导意见：
      慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。注意事项
      起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。
      

      你好，现在提倡的比较好的运动方式是，有氧运动，有氧运动，计时慢跑，并且时间比较长，达到半小时以上。希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“走路锻炼身体与慢跑的方式对于老年人哪一种方式效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！