怎样才能快速的减肥

女 | 16岁 2012-04-26 07:40:54 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就胖，是那种天生就胖的那种，属于喝点白开水都胖的感觉，我特别的自卑，其实我吃的也不算是很多的，平时不太喜欢吃饭，不过呢，爱吃零食，还有一个就是不太喜欢运动，有时候上体育课我宁愿请病假。

想得到怎样的帮助：请问怎样才能快速的减肥啊？

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2019-09-02 18:20:33 我要投诉

你好，根据你所描述的这个情况来看，目前首要的主要是不要吃零食，尤其是膨化食品，碳酸饮料等等，控制零食，平时多吃水果蔬菜，一日三餐定时定量，加上合理的运动是完全可以减下来的。

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-06-05 15:17:32 我要投诉

这位朋友你好！你这种急切的心情可以理解。但是实话说，没有什么快速减肥方法。道理非常简单，你手长在身上怎么能够那么快速减掉呢？所以要想瘦身减肥必须要有坚定的信念和吃苦的精神。迈开腿，管住嘴，五谷杂粮，保证营养均衡。一日三餐八分饱。远离油炸和垃圾食品。