不吃减肥药怎样减肥

女 | 24岁 2012-04-26 08:02:21 3人回复来自

健康咨询描述：我是一名刚参加工作的小学教师，工作很闲散，而且我每天都长时间坐着，导致现在变得好胖。由于害怕减肥药带来的副作用，所以我一直都不敢吃，我有轻微的心脏病。

想得到怎样的帮助：请问不吃减肥药怎么减肥最好呢？

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2018-04-23 06:32:50 我要投诉

      指导意见：
      合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-04-23 06:35:42 我要投诉

你好！对于减肥来说就是要注意三点，第一点放开自己的腿，就是要多运动。比如慢跑，快走，居家你可以做腹部撕裂者运动和瘦身瑜伽。第二，就是要科学饮食要少量多餐要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。第三就是要有反馈监测系统。建议你买一个体质秤来帮助自己。

we3345 其他帮助网友：25

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2012-05-02 16:54:54

      我已经第二次买芬兰艾森了，我跟我妈妈一起吃的，已经减了十几斤了，产品很不错

      以上是对“不吃减肥药怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：心血管内科

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