我是一名在校大学生,身高190,现在体重80公斤
保密 | 0个月 悬赏50个健康币
2005-12-09 11:51:43
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健康咨询描述： 我是一名在校大学生，身高190,现在体重80公斤，感觉有些瘦，我一直都想胖点，能达到九十公斤就行了！我的体格还是不错的 ！我喜欢打篮球，由于偏瘦，对抗能力不强！我想医生能不能在饮食上给些指导！我不偏食，现在一顿饭两个馒头，一碗稀饭！晚上睡觉前一包牛奶！早上两个鸡蛋，一个馒头，一碗稀饭！还有饭后一个苹果！
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谭爱军 来宾市兴宾区三五镇中心卫生院 医师
擅长: 人轮状病毒感染性疾病,新生儿高胆红素血症,小儿肺炎
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2005-12-09 12:51:53
饮食规律一些，食物要充分咀嚼，以促吸收，饭后半小时到一小时最好不要运动。平时运动也要适量不要过量。可以把饮用水改为果汁以增加糖的摄入。睡眠要充足质量也要好。还有对于你的个头你吃的有点少了。多吃着吧。也不要吃什么稀的了多吃的干的。没事的时候就吃点糖巧克力什么的，不过这并不是什么好习惯，但真的会胖！
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