怎样让自己内心变得平静，不焦躁，不敏感，

      你好，根据你描述考虑，你目前出现心烦气躁，你感度较高，很容易激动，建议你可以锻炼一下瑜伽，进行瑜伽锻炼的时候是需要很平静的心情的。
      

      你好，让自己身体放松,均匀吸气最大量,再均匀放气,,,如果有条件的话可以集中注意力于身边的景色或是一些与己无关的东西...再就是唱些调子淡淡的歌,轻轻的唱,也就是稍加意识的控制使其平淡轻柔，听喜欢的音乐.做自己喜欢的事。
      
      以上是对“怎样让自己内心变得平静，不焦躁，不敏感，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      在日常的生活和工作中，要以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人。这样做就不会焦躁。不敏感不激动。不以物喜，不以己悲。保持一颗平常心，对待周围发生的一切。欣赏他人，就可以接纳和包容他人的优点和缺点。自己也会从他人身上获得，许多自己没有的东西，以利于自己的成长。他人的成功和优秀，不会成为威胁自己的绊脚石。反而会促进自己的成功。
      

      使自己变得平静试衣间非常不容易的事，因为我们生活在这样的一个社会环境下，各种各样的诱惑纷扰会一直困扰着。我们如果想要达到内心的平静。那么首先就要让自己不受欲望的裹挟。全身心地接纳自己这样才可能会让自己内心变得平静。