弯腰穿靴子的时候,猛的一弯,听见“咯吱”
健康咨询描述： 弯腰穿靴子的时候，猛的一弯，听见“咯吱”，腰部剧痛了一下，后来就是时不时腰两侧的疼，刚开始的一周没太在意，后来就觉得严重了。本人学生，经常在自习室里坐，坐久了就腰疼，喜欢用手捶，捏，还喜欢拿暖水宝捂住，但是腿部没有发麻的情况。晚上睡觉休息时就没事。现在有严重的趋势，腰中间的位置也感觉涨疼，因为牵扯到整个屁股疼了，屁股疼是坐着也疼，站着也疼，后来去医院诊断说是腰肌劳损。
曾经的治疗情况和效果： 吃过双氯芬酸钠缓释胶囊，舒筋活血片和维生素b1，感觉作用不大。去社区的按摩所做过一次按摩，效果不大。
想得到怎样的帮助：这种情况用拍ct么？
怎么治疗？
一个多月了，都没好，会不会好不了，而且发展成慢性的？
怎么加强腰部肌肉的锻炼？
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回复区
病情分析：
你好你的问题主要就是腰扭伤就是局部的软组织损伤引起的
指导意见：
您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿小针刀以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下祝您早日康复
那多长时间能好呢?现在已经牵扯到整个屁股疼了，是休息呢还是锻炼呢？心里压力很大，谢谢您了。。。
你这个最好去治疗一下的，只是静养好的很慢，要不就拥一下外用的膏药治疗
医生你好已经贴膏药了但是感觉不管用治疗按摩行么？一般需要几次呢
可以，但要找专业的医生
那平时需要注意点什么呢？主要是休息呢？还是锻炼呢？害怕锻炼的疼了反而加重病情了。。
平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
做做飞燕动作有助于加强腰背肌锻炼，但是我做的过程中，做了几个，就觉得腰背部牵扯的有点疼，请问这时候我是应该继续做呢？还是休息？还是说腰背部产生的疼痛感是正常的，表明肌肉得到了锻炼？谢谢您了
继续做，有酸痛就说明有问题的
病情分析：
您好，根据您的描述您是典型的腰肌劳损，所以不需要拍ct
指导意见：
建议：因为腰肌是身体最大的肌肉，所以恢复起来比较慢，可适当口服活血化瘀药物如龙血竭胶囊等（一般两周左右），另外可配戴腰围，祝早日康复
那多长时间能好呢?平时自己锻炼的话，会不会加强腰部受损更严重呢？
腰肌劳损一般需要3周左右，因人而异，如果去医院理疗科按摩效果会更好一些。
俺都快五周了真是崩溃，，，唉
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不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等
以上是对“弯腰穿靴子的时候,猛的一弯,听见“咯吱””这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况严重么？用拍片么？多长时间能好呢?去按摩的话，就是社区的小按摩所靠谱么？
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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