运动减肥方法排行榜

女 | 35岁 2012-04-26 20:47:50 2人回复来自

健康咨询描述：我今年35岁，由于成天坐在电脑前工作，腹部肌肉非常多，应该是赘肉，非常软的，其实是脂肪啊，夏天就要到了，再也挡不住了，穿衣服特别地显，我想减肥。

想得到怎样的帮助：请问运动减肥的的方法最有效的是什么呢？

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2018-04-21 12:22:55 我要投诉

你好，根据你的描述，由于长期坐电脑旁腹部的脂肪比较多，想通过运动减肥，建议做俯卧撑或者是仰卧起坐。尤其是俯卧撑的效果比较好。同时还要控制自己每天的总的饮食量。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-04-21 12:29:48 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。