食补睡眠失眠

      目前你觉得这种情况应该出现了一些情绪困扰的事情，因为白天的事物没有处理完毕而出现的这种失眠的状况，把你心中放不下的事情处理好，是最关键的，睡前不要过多的浓茶咖啡等兴奋性的食物，对于促进睡眠是有帮助的
      

      你好，从心理问题的反馈来看，目前存在典型的入睡困难的表现，如果排除情绪或者压力的因素而出现这样的问题，考虑是失眠症，请你积极的去面对，放松和减压，保持情绪的舒畅，白天适度地做健身运动，养成健康的生活方式，对于睡眠不要抱有太高的期待，偶尔的失眠是正常的现象，平常心面对即可，祝你健康。
      

      你说过的睡不着，你有些苦恼，这可以理解，这同时，睡不着也没什么，也许你就是不困，那就等困了再睡，睡觉不是你让自己睡，自己就能睡了的，得自己想睡，所以到睡觉时间没错，可是自己不一定想睡。这时候可以该干嘛干嘛，不需要强迫自己睡，越强迫自己睡，可能越不容易入睡。所以，顺其自然就好。
      
      以上是对“食补睡眠失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你有失眠的症状。建议服用谷维素调节植物神经紊乱。适当的减少白天的睡眠时间，晚饭尽量避免过饱。尽量避免情绪的过度激动。